一场突如其来的疫情，使往日熟悉的生活，仿佛被按下了“暂停键”，大家“宅”在家中为疫情防控做贡献。在这个超长的假期里，隔离病毒不隔离爱和运动。父母与孩子把“疫情时期”转为难得的亲子“怡情时期”，“德智体美劳”全面开花的宅居生活，成为这次疫情下意料之外的收获。
“益心、益智、益体”
亲子运动
居家亲子运动让大人孩子的运动量不出门也能达标，家长以身示范，更是有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。这不仅解决了带娃难题还可以增强免疫力，更能缓解家长们由于疫情和带娃引发的焦虑情绪，放松身心。让宅家生活变得丰富有趣，让亲子感情不断升温，大大提高大家的身心健康，为打赢疫情阻击战贡献自己的一份力量!有了陪伴、关爱，这将是一段别样的亲子时光。
适当的居家运动有助于儿童保持身心健康，防病防疫。但是，科学健身要注意以下几点:
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。
3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
5.持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟。根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。
6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。
宅在家坚持运动，就是最好的防控。心动不如行动！赶紧移步至客厅，大家一起动起来吧！
来源：衡水市永兴路小学
